【心智繪圖應用】

這陣子生活忙碌，一直沒創作和塗鴉。心中牽掛的事情總是很多，明年的生涯規劃因為許多因素總是變化。但慶幸的是，一直都走在朝向夢想目標的方向前進。今天很想介紹關於心智繪圖。

基本上，心智圖已經不是個新鮮玩意兒，但其實真的很有用。特別喜歡幫助自己整理思緒，整理資料，讀書速記，發表看法甚至教學等應用上，都很不錯。

比方說，如果最近被自己的心情與情緒所困擾，就任由自己把心中的想法，藉由心智圖表一一列出：



比較積極面和有效的效果就是把困惑的列出後，再為自己找一個正面積極的轉化方式。

在生涯規劃中，也是可以如此應用。不需設限，允許自己把想法寫下和連結：



自我幫助的方式其實有很多種，有的人喜歡使用文字，有的人喜歡使用圖畫。按照自己的習慣，你一定可以找到一個適合自己且能夠幫助自己的方法。

我在這裡貼的例子都是使用一套叫作FreeMind的軟件。當然，網上也有許多不同的工具。如果不習慣用電腦，紙筆繪畫，也是一個很好的方式喔！

心智繪圖有以下八個步驟：

步驟１：由紙張中心點開始
集中你的注意力在紙張中心，使用文字、圖型或符號來代表你的想法，寫在紙張上。

步驟２：不要擔心害怕
寫下或畫下你所想到的事情，相關的議題、人物、物品、目標等，把它們圍繞著中心做擺放。什麼樣的事情都可以放上去，甚至那些很奇怪或是不重要的事情。

步驟３：自由的聯想
對於焦點外的突發的想像，可以在主題外加上分枝並簡單的描述。先不要去評估或判斷它。

步驟４：使用最快速度的想像
使用爆發式的想像，轉代成文字、圖形、符號等。

步驟５：沒有限制框框
什麼事情都有可能，使用各式色筆、加粗線條，甚到使用粗紅筆、螢光筆使你的想法更加生動。

步驟６：不要太快下判斷
再次強調『什麼事情都有可能』，現在看似無關的事情，待會可能會出現關連。也許會依著『無用的想法』，找到你從未想到的好主意。

步驟７：Go , go , go ...
隨著你的手移動。如果想像慢下來了，可以先畫些空線條，檢視腦中自動出現的想法，把它們填入。或換支顏色重新再畫，也許站起來找塊白板來畫。

步驟８：加入關連和連接
如果兩個想法中找到有互相關連或連接，可以在主題中再加入額外的分枝線。如果沒有那麼只要把想法和主題做連線。不要太快做成組織架構圖，你要先把全部的想法都找到，才使用紙張上做最後呈現。

（以上摘自：心製圖八步驟）


20080914 by 六甲豆子



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心智圖八步驟
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