壓力或情緒糟也可以成為優雅藝術家-簡單3步驟教你放鬆

感到壓力大時候，如何在簡短時間就能立即紓壓？或者，眼前心愛的孩子(或你所關心的他)，一時間情緒很大，又如何馬上出招幫忙？

請點及影片觀看教學。

在操作上，其實一點都不難。我認為重要的是，親自操作並且體驗這個過程，你就可以立即了解到藝術創作在情緒創作上的好處。

步驟如下：

1. 揉紙
2. 挑選一支色筆，畫出紙張紋路
3. 填色

看到這裡，我鼓勵你先自己試試，在往下閱讀。以免錯失寶貴的體驗經驗。


****分隔線，提醒你先完成畫畫體驗，再了解此實作背後原理理論****

也許你會問，這樣為何可以達到舒壓或情緒照顧的效果？

情緒是不可見的感受，而搓揉紙張的行動，可以讓身心感受接觸。透過畫線行動，以身體握筆經驗，連結內在感受及意識和潛意識。紙張是個安全的客體，可涵容與乘載內心種種負向經驗。因此，不會因為塗鴉過程而導致情緒失控，能幫助情緒調節與控制。

而人人本能就有無限的創造力與改變潛能。如果你自認不是藝術家，你可以嘗試看看，觀察與欣賞你的傑作。相信你會為你自己的藝術天份感到讚嘆！

生命就是如此美好。




豆子老師 / 圖文及影音


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